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プロアスリートにとってコンディションを整えることは、競技人生を支える大切な要素の一つです。日々のトレーニングや試合で高いパフォーマンスを発揮するために、食事や睡眠、トレーニング、リカバリーなど、みんな様々な方法で自分の身体と向き合っています。
今回は、僕や久川貴之トップアシスタントコーチがコンディション管理の一環として取り入れている、「水素吸入」を紹介したいと思います。balltrip MAGAZINEの木村英里さんに取材してもらいながら、久川TACと対談しました。
まいど、お騒がせします！
練習生兼アシスタントチームダイレクターという新しい立場で迎えた新シーズン、とても不思議な感じがしてソワソワしていました、中務です。
ーー水素吸入を取り入れるようになったきっかけは？
中務：体が老いるということは、酸化するということだと初めて知りました。食い止めるために有効なのは水素だと知り、アスリートですし、プロとしてできることを取り入れてみようと思ったことがきっかけです。初めて体験した時、専用の機材を使って自分の身体の様子を見せてもらったのですが、普段は見ることのできないものだったので、すごく印象に残っています。
久川：僕はトシさんが使っているのを見て、まず興味を持ちました。体のためになることにはずっと興味があって。コーチも体が資本で換えが効かないので、自己投資できるものを探していたんです。
ーー水素吸入をはじめてどれくらいですか？
中務：2年くらいですね。練習に向かう体育館との往復や、自宅でデスクワーク中、昼寝の時とか、時間を見つけて行っています。一日に4〜5時間かな。
久川：僕は1年くらいだと思います。家での作業が多いので、仕事中は使用しています。
愛用する「ドクター水素ボトル＋®」
僕たちが日々のコンディション管理に取り入れているのが「ドクター水素ボトル＋®」です。水素ガスの吸入と水素水の生成に対応した、ボトル型の水素関連機器です。約312gと持ち運びしやすくて、USB充電式だから移動中でも使用できるのが特徴。自宅でのリラックスタイムはもちろん、仕事やデスクワーク中など、日常のあらゆるシーンで取り入れられます。
ーー使ってみて変化はありましたか？
久川：すごく元気なんです。疲れが取れて、睡眠の質が良くなると言われているのですが、確かに疲労が溜まりにくい気がします。以前は、映像処理に追われて忙しい時は、疲れているなと感じていましたが、今は日中もすごく元気だなと実感できます。
中務：去年のベストバイに挙げていたよね？
久川：僕は1日6時間睡眠なんです。でもどこかでしっかり寝ないと難しかったんですよね。でも今は全然平気になりました。
ーー睡眠の質にも影響があるのでしょうか。中務さんはいかがですか？
中務：使い始めてから、朝起きた時の「二度寝したい」が無くなりました。それが一番。アスリートだから、かなり疲弊してしまった時はしんどいんですけど、目覚めがいいだけで頑張ろうかと思えることが大きかったかな。また、長いスパンで見た時に、今までは酸素カプセルしかなかった選択肢の中に、水素というものが加わりました。体の酸化に対抗して、回復にも効果があるなら嬉しいですよね。集中力が上がる人もいるそうです。
ーーこれまでアスリートとしてコンディションのためにどんなことを意識してきたんですか？
中務：若い時は食事内容や睡眠時間とか、知識を得るために勉強をしました。キャリアが進む中でプレー時間の増減があるので、若い頃と同じものを取ったら太るし、内容を変えていく必要がありました。その過程で今大事なのはトレーニングなのか食事なのか睡眠なのか、自分の体と会話をしてケアをしてきましたね。ただ30代半ば以降は、アスリート食をずっと選んできたから、もういいやと（笑）。だから、体が欲しているものを手に取るようになりましたね。そこを素直になったらストレスが軽減されて、余裕を持ってチームメイトとコミュニケーションが取れました。
久川：若い時は何をしていても体の調子は良かったので、どちらかというと、リカバリーの方が大事かなと考えていました。アスリートは追い込むことは得意。でもストレッチをサボりたくなったり、寝ないといけない時間なのに夜更かししたり。そこはコントロールしないといけないと自制しました。
中務：全身ケア用品で覆われているんだよね（笑）。
久川：自宅にセルフケアグッズがたくさんあるんですけど、それを全部一度に使ってみました（笑）。電動ホットアイマスクを付けて、水素を吸入して、スムージーを作って、全身リカバリーウェアを着て、下半身はマッサージ器具。そしてビーズソファに座る。周りからは「面白い」って言われましたね。
ーー選手とコーチの違いはありましたか？
久川：コーチは体型維持が大変ですね。選手に生活スタイルや食生活に制限をかけているのに、コーチがそうじゃなかったら、僕だったらその人の話は聞きたくないと思っちゃいそうなので。ストイックに体を絞ることが僕のポリシーです。
中務：こういうコーチはプレッシャー！（笑）
久川：あとは、現役時代よりも睡眠時間が削られていくので、質を上げる努力をしています。だから水素が合ったんだと思います。
ーー水素ボトルをおすすめしたい方はいますか？
久川：平日の夜に試合があるとアドレナリンが出過ぎて、試合後になかなか眠れないという選手もいます。水素を1時間吸入してそのスイッチをオフにできるなら、選手は試してみる価値があるのではないかなと思っています。今シーズン、僕らも試合時に使用させていただきますが、試合後に試してほしいですね。
中務：アスリートに限らず、美容や健康に興味がある方は試してもらいたいです。お肌や髪など、美容や健康の面でも注目されていると聞きます。僕は喘息があって、これまでも気を使ってきました。水素も、そうした日々のコンディション管理の一つとして取り入れています。僕が取り入れ始めたのはキャリア終盤なのですが、引退撤回してキャリアを継続できているのは、間違いなくこれのおかげでしょうね。
水素は「吸う」だけじゃない。自宅で楽しめる「水素浴」
水素の取り入れ方は、吸入だけではないんです。自宅のお風呂で水素を取り入れられる「水素浴」もありますよ。いつもの入浴時間に取り入れられるので、毎日のリラックスタイムに良さそうですよね。
コンディションを整え、日々のパフォーマンスを高めることへの意識は、久川TACも僕も共通しています。食事や睡眠、トレーニング、リカバリー。その一つの選択肢として取り入れているのが水素吸入です。コンディション管理に「これが正解」という答えはありません。自分の身体と向き合いながら、その時々で自分が必要だと感じたもの、合うなと思ったものを選んでいます。
次回は、いよいよ開幕する2026-27シーズン。今シーズンのガンバロウズについて語り合います！お楽しみに！
撮影場所：BANDAI CAFE
本記事は、WOO株式会社の提供により制作しています。
